18招救头发！！！

1. 多喝水。
2. 少吃刺激性食物。
3. 避免饮食不节，忍饥和暴食至饱。
4. 尽量改掉抽烟，喝酒，喝咖啡的生活习惯。
5. 避免摄取过多的糖，盐，油等，以免阻碍机体正常循环头皮产生过多油脂。
6. 每日进行头部按摩。最简单的方法是双手十指头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
7. 避免长时间日晒和在空调房。
8. 尽可多做运动，保持身体血液循环正常。
9. 妥善舒解工作压力。
10. 减少烫发，染发的次数。
11. 尽量选用高品质的美发产品。
12. 勤洗发，油性头发可一天一洗，而中性和干性头发两天一洗。
13. 多吃新鲜的蔬菜和水果及含不饱和脂肪酸铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
14. 保证充足的睡眠。
15. 不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
16. 烫发吹风要慎重。吹风机温度高，容易破坏毛皮组织，损伤头皮，次数多了会损伤发根。
17. 注意帽子，头盔通风。头发不耐闷热，长时间戴帽子或头盔会导致头发不透气，容易闷坏头发。
18. 及时就医，进行治疗。如果脱发伴有脂溢性皮炎或毛囊炎。